بادام هندی که پوست سبوسی دارد به نسبت انواع بادام های هندی درشت تر است، کالری آن اندکی کمتر بوده و به دلیل وجود فیبر بیشتر میزان جذب کالری آن نیز کمتر است. آجیل ها را به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا در رژیم های غذایی می گنجانند.

بادام هندی که پوست سبوسی دارد به نسبت انواع بادام های هندی درشت تر است، کالری آن اندکی کمتر بوده و به دلیل وجود فیبر بیشتر میزان جذب کالری آن نیز کمتر است. آجیل ها را به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا در رژیم های غذایی می گنجانند.