بر خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی خام موجب اضافه وزن و چاقی می شود

تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است.

در واقع هرچند بادام هندی سرشار از چربی های مفید و فیبر می باشد و هر ۳۰ گرم آن حدود ۱۶۰ کالری انرژی دارد

ولی اگر در چهارچوب یک تغذیه متعادل و سالم مصرف شده و در خوردن آن زیاده روی نشود به خوبی گرسنگی را برطرف کرده و به این ترتیب می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. همچنین انواع ویتامین از جمله C، B۱، B۲، B۳ (نیاسین)، B۶،‌ فولات،‌ E، K دارد.

با این همه خاصیت که گفتیم، این مغز خوشمزه مقادیر زیادی اگزالات دارد

که زیاده‌روی در مصرف آن موجب سنگ کلیه و سنگ کیسهٔ صفرا می‌شود.

بر خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی خام موجب اضافه وزن و چاقی می شود

تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است.

در واقع هرچند بادام هندی سرشار از چربی های مفید و فیبر می باشد و هر ۳۰ گرم آن حدود ۱۶۰ کالری انرژی دارد

ولی اگر در چهارچوب یک تغذیه متعادل و سالم مصرف شده و در خوردن آن زیاده روی نشود به خوبی گرسنگی را برطرف کرده و به این ترتیب می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. همچنین انواع ویتامین از جمله C، B۱، B۲، B۳ (نیاسین)، B۶،‌ فولات،‌ E، K دارد.

با این همه خاصیت که گفتیم، این مغز خوشمزه مقادیر زیادی اگزالات دارد

که زیاده‌روی در مصرف آن موجب سنگ کلیه و سنگ کیسهٔ صفرا می‌شود.