سرشار از ویتامین C اگر می‌خواهید سیستم ایمنی بدنتان همیشه قوی باشد، باید مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید. گیلا.س خشک شده حاوی مقادیر قابل‌توجهی ویتامین C است. به‌گونه‌ای که مصرف یک‌چهارم فنجان از این خوراکی خوشمزه می‌تواند تا ۱۱ درصد از ویتامین C روزانه مورد نیاز بدن خانم‌ها و نه درصد از ویتامین C روزانه مورد نیاز آقایان را تامین کند. در حقیقت این مقدار گیلاس خشک شده حاوی حدود هشت میلی‌گرم ویتامین C است.کاملن طبیعی عاری از افزودنی ها با مزه شیرین ملس تهیه شده از گیلاس تک دانه منطقه رویین ویتامین C به تولید کلاژن و رشد بافت‌های بدن کمک می‌کند، به همین خاطر کسانی که مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف می‌کنند، زخم‌هایشان سریع‌تر بهبود پیدا می‌کند؛ بنابراین یکی از مهم‌ترین خواص گیلاس خشک را می‌توان غنی بودن این خوراکی خوشمزه از ویتامین C در نظر گرفت. مطالب مرتبط: همه چیز را درباره توت خشک و خواص آن را بدانید. خواص بی‌نظیر توت خشک ۲٫ سرشار از آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین‌ها رنگدانه­های متنوع و فراوان فلاونوئید هستند که به گیلاس رنگ قرمز می‌بخشند. این آنتی‌اکسیدان‌ها مانع از نفوذ رادیکال‌های آزاد موجود در هوا به درون بدن می‌شوند. به همین خاطر ازجمله خواص گیلاس خشک می‌توان به پیشگیری از آسیب رسیدن به سلول‌های بدن و بروز سرطان‌های مختلف اشاره کرد. البته این آنتی‌اکسیدان‌ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن ازجمله بیماری‌های قلبی، دیابت و آلزایمر هم مفید هستند، عملکردهای شناختی را بهبود می‌دهند و مانع از بروز چین‌وچروک‌های پوستی می‌شوند؛ بنابراین کسانی که گیلاس خشک مصرف می‌کنند، همیشه شاداب‌تر و سالم‌تر از هم سن و سال‌هایشان هستند. ۳٫ سرشار از مس ازجمله خواص گیلاس خشک می‌توان به سرشار بودن این خوراکی از مس اشاره کرد. با وجود این ماده، گیلاس خشک شده استقامت بافت‌های بدن را افزایش می‌دهد و برای ترمیم بافت‌های بدن مفید است. همچنین این خوراکی بدنتان را در برابر نفوذ رادیکال‌های آزاد ایمن می‌کند. هر یک‌چهارم فنجان گیلاس خشک شده حاوی ۹۲ میکروگرم مس است و ۱۰ درصد از میزان مس روزانه مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. ۴٫ سرشار از ویتامین A ویتامین A برای به رشد سلول‌های جدید بدن کمک می‌کند و برای بهبود زخم‌ها و آسیب‌دیدگی‌ها مفید است. ویتامین A برای پوست هم مفید است و قدرت بینایی‌تان را افزایش می‌دهد. در هر یک چهارم فنجان گیلاس خشک شده حدود ۷۵۹ میلی‌گرم ویتامین A وجود دارد. این مقدار می‌تواند ۴۹ درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خانم‌ها و ۳۸ درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن آقایان را تامین کند. ۵٫ کاهش احتمال ابتلا به دیابت گیلاس خشک شده نسبت به سایر میوه‌ها شاخص گلیسمی پایین‌تری دارد؛ بنابراین مصرف این خوراکی باعث کاهش سطح انسولین شده و میزان قند خون را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، حتی افراد دیابتی هم محدودیتی برای مصرف آن ندارند. ۶٫ تسکین آرتریت و درد مفاصل اگر درد مفاصل و آرتریت کلافه‌تان کرده و دیگر نمی‌توانید آن را تحمل کنید، پیشنهاد می‌کنیم از خواص گیلاس خشک برای بهبود این دردها کمک بگیرید. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس خشک تاثیر قابل‌توجهی روی کاهش درد مفاصل دارد. مطالب مرتبط: چطور آجیل و خشکبار رو ضد عفونی کنیم؟ مفید و خواندنی ۷٫ کاهش کلسترول بد در بدن این خوراکی خوشمزه سرشار از پکتین(Pectin) است و تاثیر زیادی روی کاهش سطح LDL یا کلسترول بد در بدن دارد. با کاهش این کلسترول، خطر انسداد عروق و احتمال بروز سکته قلبی هم کاهش پیدا می‌کند. چون هر یک درصد کاهش کلسترول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا دو درصد کاهش می‌دهد

سرشار از ویتامین C اگر می‌خواهید سیستم ایمنی بدنتان همیشه قوی باشد، باید مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید. گیلا.س خشک شده حاوی مقادیر قابل‌توجهی ویتامین C است. به‌گونه‌ای که مصرف یک‌چهارم فنجان از این خوراکی خوشمزه می‌تواند تا ۱۱ درصد از ویتامین C روزانه مورد نیاز بدن خانم‌ها و نه درصد از ویتامین C روزانه مورد نیاز آقایان را تامین کند. در حقیقت این مقدار گیلاس خشک شده حاوی حدود هشت میلی‌گرم ویتامین C است.کاملن طبیعی عاری از افزودنی ها با مزه شیرین ملس تهیه شده از گیلاس تک دانه منطقه رویین ویتامین C به تولید کلاژن و رشد بافت‌های بدن کمک می‌کند، به همین خاطر کسانی که مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف می‌کنند، زخم‌هایشان سریع‌تر بهبود پیدا می‌کند؛ بنابراین یکی از مهم‌ترین خواص گیلاس خشک را می‌توان غنی بودن این خوراکی خوشمزه از ویتامین C در نظر گرفت. مطالب مرتبط: همه چیز را درباره توت خشک و خواص آن را بدانید. خواص بی‌نظیر توت خشک ۲٫ سرشار از آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین‌ها رنگدانه­های متنوع و فراوان فلاونوئید هستند که به گیلاس رنگ قرمز می‌بخشند. این آنتی‌اکسیدان‌ها مانع از نفوذ رادیکال‌های آزاد موجود در هوا به درون بدن می‌شوند. به همین خاطر ازجمله خواص گیلاس خشک می‌توان به پیشگیری از آسیب رسیدن به سلول‌های بدن و بروز سرطان‌های مختلف اشاره کرد. البته این آنتی‌اکسیدان‌ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن ازجمله بیماری‌های قلبی، دیابت و آلزایمر هم مفید هستند، عملکردهای شناختی را بهبود می‌دهند و مانع از بروز چین‌وچروک‌های پوستی می‌شوند؛ بنابراین کسانی که گیلاس خشک مصرف می‌کنند، همیشه شاداب‌تر و سالم‌تر از هم سن و سال‌هایشان هستند. ۳٫ سرشار از مس ازجمله خواص گیلاس خشک می‌توان به سرشار بودن این خوراکی از مس اشاره کرد. با وجود این ماده، گیلاس خشک شده استقامت بافت‌های بدن را افزایش می‌دهد و برای ترمیم بافت‌های بدن مفید است. همچنین این خوراکی بدنتان را در برابر نفوذ رادیکال‌های آزاد ایمن می‌کند. هر یک‌چهارم فنجان گیلاس خشک شده حاوی ۹۲ میکروگرم مس است و ۱۰ درصد از میزان مس روزانه مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. ۴٫ سرشار از ویتامین A ویتامین A برای به رشد سلول‌های جدید بدن کمک می‌کند و برای بهبود زخم‌ها و آسیب‌دیدگی‌ها مفید است. ویتامین A برای پوست هم مفید است و قدرت بینایی‌تان را افزایش می‌دهد. در هر یک چهارم فنجان گیلاس خشک شده حدود ۷۵۹ میلی‌گرم ویتامین A وجود دارد. این مقدار می‌تواند ۴۹ درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خانم‌ها و ۳۸ درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن آقایان را تامین کند. ۵٫ کاهش احتمال ابتلا به دیابت گیلاس خشک شده نسبت به سایر میوه‌ها شاخص گلیسمی پایین‌تری دارد؛ بنابراین مصرف این خوراکی باعث کاهش سطح انسولین شده و میزان قند خون را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، حتی افراد دیابتی هم محدودیتی برای مصرف آن ندارند. ۶٫ تسکین آرتریت و درد مفاصل اگر درد مفاصل و آرتریت کلافه‌تان کرده و دیگر نمی‌توانید آن را تحمل کنید، پیشنهاد می‌کنیم از خواص گیلاس خشک برای بهبود این دردها کمک بگیرید. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس خشک تاثیر قابل‌توجهی روی کاهش درد مفاصل دارد. مطالب مرتبط: چطور آجیل و خشکبار رو ضد عفونی کنیم؟ مفید و خواندنی ۷٫ کاهش کلسترول بد در بدن این خوراکی خوشمزه سرشار از پکتین(Pectin) است و تاثیر زیادی روی کاهش سطح LDL یا کلسترول بد در بدن دارد. با کاهش این کلسترول، خطر انسداد عروق و احتمال بروز سکته قلبی هم کاهش پیدا می‌کند. چون هر یک درصد کاهش کلسترول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا دو درصد کاهش می‌دهد